滋賀県唯一の
床バレエ教室

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2024/11/09
Hello world!

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上品しなやかな身体づくり

美ボディ女子になれる床バレエ

床バレエインストラクター: 田中りお

他者と比べず自分らしさを大切に慈しむ
自分を褒めることで自分を好きになる
目標を持って輝く美しさを手に入れる

Pono-rio チャンネル

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yukaballet_rio

【ワンオペ3児母】
9歳（boy）7歳（girl）2歳（girl）
【バレエ歴20年現在床バレエインストラクター】
＼こんなお悩み／
🌱育児がつらーい
🌱産後の体型が気になる
《子育てを理由に言い訳しない生き方サポート》
同じママだから共感できる！
体型のお悩みは床バレエで解消！

床バレエレッスン後の姿勢チェック✅

レッスン前を撮るのをすっかり忘れまして💦
（ごめんなさーい🙇‍♀️）

こちらのお客様、3週間ぶりのレッスンでしたが1時間のレッスンでしっかり軸を取り戻しました✨
足の裏で地面をしっかり押し上げつむじを遠くに引っ張るイメージです✨
バレエダンサーは軸が命です！

床バレエは内臓に近い筋肉を使いますのでたった1回のレッスンでもかなり変わります！！
ただし！継続してもらう事が大事☝️
これは、何事も同じですね！！

〜体験は随時受け付けております〜

お気軽にお問い合わせください☝️

#床バレエ
#美姿勢
#しなやかに美しく
#産後ケア
#インナーケア

バーエクササイズのご紹介🔥

バーを使って楽しくバレエエクササイズ🔥
初心者の方も経験者の方もレベルに合わせてレッスンしてます♪

短期間でシェイプアップしたい方にはオススメです🔥

毎週水曜日
(他の曜日も応相談)
彦根市平田町バショガシ
にてレッスンしてます。
初回1,000円👏

ご予約、お問い合わせお気軽にどうぞ！！

＃床バレエ
＃バーエクササイズ
＃しなやかに美しく
＃産後ダイエット
＃インナーケア

プレバレエの様子🌿🩰

不定期ですが、日曜日10時から未就学児さん（3歳〜）を対象にレッスンをしています✨
ストレッチや、リズムに合わせてスキップしたり楽しくレッスンしてます❤️

次回開催日決定❗️
1月26日（日）10時〜10時45分
です🎵
お問い合わせについては
私のDMまたは、
@asazuma_studioまでお願いします♡

#プレバレエ
#ちびっこあつまれ
#床バレエ

♡----ご挨拶----♡ 2024年も残すところ

♡----ご挨拶----♡

2024年も残すところあと少し。
今年の1月から床バレエインストラクターとしてフリーで
活動する事を決意して早１年。
たくさんのご縁をいただき、たくさんの方に出会いました。
当初、何もかも上手くいかず焦る自分との葛藤の日々。
周りがよく見えて、いつも劣等感。
毎日毎日頭の中が熱くなるほど考えとにかく行動すること、学び続ける事、そして一生懸命になる事。
これを続けていたら、一人、また一人とご縁を繋げて頂き
毎日レッスンさせてもらえる環境が出来て有難い限りです。
皆様のおかげでたくさんの素晴らしい景色を見る事が出来ました！！
こんな幸せな事はないでしょう。

そして『rio先生に出会えて良かった』や、『床バレエを始めてから見える世界が変わりました』など、嬉しいDMなど頂けることも増えて感激してます。

これからも努力を重ねて参ります！
そして、また新たな出会いも楽しみにしてます！

この場をお借りして感謝申し上げます♡

2024.12.31
RIO

いつも、ありがとうございます！

10月よりNEW✨クラスが仲間入り🙌

床バレエクラス

木曜日（第1、第3）
平田町バショガシスペース
13:00-14:00
※残1名様です！！（早い者勝ち🙋‍♀️）
ご興味のある方は随時体験受付中です🌿

〜体験クラスのご案内〜

10月15日（火）
10月29日（火）
10:00-11:15
平田町バショガシスペース
（各クラス残1名様）
1000円（キャッシュバック有）

気になる🙋‍♀️方はお気軽にメッセージ下さい💛

よろしくお願いします🌿

#床バレエ
#しなやかに強く美しく
#産後ママ
#不調とさよなら
#美姿勢
#体幹

お知らせ🍑 5/23木曜日 10:00-11:00 平田

お知らせ🍑

5/23木曜日
10:00-11:00
平田町バショガシスペースにて
体験会を開催します！！

こちらは、少人数制クラス（生徒様2名まで）で、とってもアットホームな空間です🤗🎶
23日はあと1名参加可能です💁‍♀️
その他の日時もご希望があれば、出来る限り合わせますのでお気軽にご相談下さい💓

床バレエを1人でも多くの方に知ってもらいたいと思っています✨
この機会に是非ご参加お待ちしております！

ご希望の方はコメント欄に『🍑』を！
または、DMにてお知らせください🙋‍♀️🎶

よろしくお願いします🥺

#床バレエ
#竹田純
#体験会
#生徒様大募集
#しなやかボディ
#インナーマッスル
#所作まで美しく

明日、床バレエレッスンを一緒にやってくださる方を
募集しています🤗

お近くの方、お時間ある方はコメント欄に何でもないスタンプ下さい🙋‍♀️
DM送らせてもらいます♡

床バレエは年齢関係なく始められます！
そして、一回でも効果を感じます！！
お身体のお悩みあれば、一緒に改善していきましょう☆

#床バレエ
#レッスン生募集中
#産後ケア
#しなやかで強いカラダつくり
#メリハリボディ
#バレリーナ筋

みなさん、お身体のメンテナンスは日々やってますか？

よく言う
『その日の疲れはその日のうちに』

↑これ重要！

お疲れサインを見逃さないのがコツ。

こちらの写真、見ての通り私の足🦵🏻。笑
とくに何が変わった?って思うかもです、、が！

『あること』を数分、時間にして２.3分くらいかな？
やっただけで、脚の血流がよくなりBeforeより
脚の色のトーンが上がってるのです。

それと、体感として足が軽い、ポカポカする。
脚が長く伸びた感じがする。

『あること』とはなーんも難しくもない事ですが、
意識する事が大切で、、

脚をさわれば血流よくなるの当たり前って思うかもですが、
この当たり前を毎日続けられるのかが重要になってきて
それだけ『身体は自分の意識で変化できる』ようになっています。

よく生徒さんに聞く事があって、、

『自分の身体に毎日触れてますか？』と、

すると大半の方は『NO』です。
自分の身体に無意識ほど怖いものは無い！

レッスンに来てもらい自分の身体に向き合うと
身体は正直だからすぐ答えが返ってくる。
その積み重ねが自分をアップデートさせていく。

年齢を重ねて何もしなければ衰退していくし
日々身体と向き合いメンテナンスすれば、
更新し続けられる。

これは、身体だけの話じゃなくて心にも響いてきます。

『何歳だから〜』とか『今更〜』とか関係ないです。

気づいたらチャンス！

みんなで『なりたい自分』になろうね！
なりたい自分があれば、コメント欄で教えてね！

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

私は３人のママであり床バレエインストラクターでもあり、
彦根を中心にレッスンをしています！
床バレエは幅広い年齢の方に愛されています！
身体が硬くても大丈夫！
床の上に寝転がって（または座って）行うバレエエクササイズ。
産後のママにも大変おすすめのレッスン内容です！
ご興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいね！

#床バレエ
#日々メンテナンス
#日々更新
#産後
#しなやかに強く美しく

《床バレエ》
体験レッスンのお知らせです🌱

＼産後ママ／を募集いたします🍑
※もちろん産後の方以外でもOKです！
床バレエに興味がある、身体の不調がある、姿勢がきになる、、どの様な理由でもOKです！
お気軽にご参加下さい🕊️

床バレエは書いて字の如く
《床の上で行うバレエエクササイズ》

敷居の高いイメージを持たれるバレエですが、
床バレエは年齢関係なく
集中的にエクササイズできることが
最大の魅力！
床の上に身体を預けるので安心安全👌

とくに私自身、産後のママさんこそ取り入れてほしいと
強く感じてます！
何故なら私が３人出産し３人目にして何もトラブルがなかったから。
産前から床バレエを取り入れ現在産後1年2ヶ月。
身体は軽やか、且つ正しく筋肉をつけることで
フットワークが軽いのです💓
育児にも役立ちます！
メンタルにも影響します！

私も産後グタグタを経験したからこそ、
ママに輝いてほしい✨
『ママ、母』と言う肩書きだけで人生諦めて欲しくない。
そんなふうに思います。
ママの笑顔、安定こそが子供は1番安心しますから。

是非！お気軽にご参加下さい！
もし！上記の日程以外でご希望の場合は諦めずお問い合わせください🙌
可能な限り、日程合わせます✨

皆様のご参加楽しみにお待ちしてます❤️

#床バレエ#体験レッスン#産後ママ#輝いていこう
#美ボディ#しなやかな身体#笑顔が一番

床バレエ&ストレッチクラス拡大につ

床バレエ&ストレッチ
クラス拡大につき
＼生徒様大募集／

➕＼plus／プライベートレッスンの体験様も募集中！！！
1対1の完全プライベートでお悩みを
ズバッと解決🙌🙌🙌

体験料:1000円
開催日:月曜日、水曜日am
【その他ご希望はお気軽にご相談下さい】
開催場所:平田教室（バショガシ）or米原（ASAZUM）

『床バレエ』の効果については
ハイライトの《床》をご覧ください🕊️
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『私』について📄

現在8歳、6歳、1歳の3児の母です。
ちなみに、35歳✌️
2人目までは産後トラブルありありでした。
（ギックリ腰、万年肩こり偏頭痛、体型ダルダル、笑）
がしかし！３人目出産前に床バレエに出会い
産前から取り入れました。
床バレエの基本『呼吸』⇦これめっちゃ大切やで！
このおかげで出産にも役立ち超スーパー安産
産後も無理してないのに
スルスル自然に戻って行く身体。あら不思議！
現在産後1年経過しましたが、腰痛肩こり無し！
体型も自分で言うのはアレですが、、🫢
いい感じ！笑笑
身体も心も軽やかです✌️
床バレエに出会って無かったら今の私はないでしょう。

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バレエって聞くと難しいイメージだけど、、
一度受けてみてほしい！
お悩みがある方は是非、勇気を出してdm下さい♡
産後のトラブルやママだから感じる悩み。
ただ動いてレッスンするだけじゃなく
お話をしながら心も軽くしてリフレッシュした気持ちで
帰ってほしい🕊️そんなレッスンを心掛けています。

お気軽にご参加下さい！
よろしくお願いします！

#床バレエ
#産後トラブル改善
#3児の母
#あなたによりそう
#体験
#生徒様募集中
#肩こり偏頭痛改善
#美ボディ
#所作が美しい

生徒様募集のお知らせ🌿

床バレエを始めてみませんか？？
体験も随時受付中です！！

現在、、
月曜日　10:30-11:30 平田町バショガシさんにて
水曜日　10:00-11:15 米原ASAZUMAスタジオさんにて
レッスンを行っています🎶

月曜日の平田教室については現在🈵となりますので、
ご希望の場合は他曜日で対応させて頂きます！！🙇‍♀️
水曜日は空きありです🫡

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

私自身、産後のトラブルや年齢を重ねるに連れ何もしなかったらダルダルなる身体を『何とかしたい！』そんな気持ちで始めた床バレエ。
効果は抜群！！！
だって、床の上だから安心だし、安全！
それに、年齢関係なくスタートできる！
初めては不安、、、そんな方も体験からどうぞ👌

上記の日程以外でもご希望あれば対応させて頂きます！
お気軽にお問い合わせ下さい🫡

#床バレエ
#ストレッチ
#産後ママ
#ボディメイク
#リフレッシュ
#生徒様募集中

今流行りのやつなのかしら？？？？

今流行りのやつなのかしら？？？？

やってみたんやけど、、、

めっちゃ生意気やん🤣🤣🤣

こんな、昭和におらんやろ！！笑笑

#もしも昭和時代に生まれていたら
#生意気すぎて可愛い

生徒様募集のお知らせ🌱

レッスン内容は
床バレエ&ストレッチ

《床の上で寝転んで行う床バレエ》

誰でも年齢関係なく安心安全に、かつ体幹を意識する事でしなやか上品ボディの出来上がり🎶
丁寧に行えば1回でも効果を感じる方もいらっしゃいます！

《ストレッチ》

バレエの要素を織り込んだストレッチで日頃お疲れの身体もじわ〜んとほぐれていきます🌿
ご自身のできる範囲でのストレッチなのでご安心を🫡

《床バレエ》と《ストレッチ》を交互に織り交ぜて行うレッスンです。
なぜなら、、、
ストレッチは【筋肉をほぐす、伸ばす】

床バレエは【頭から爪先までの筋肉を細部にわたり意識しながらの筋トレ】

どちらも筋肉にアプローチするのは変わり無いのですが、、
バランスが何より大切！

筋トレだけやっていれば、、
身体がやわらいから大丈夫、、

いえいえ！どちらもバランスよくです！
偏りがないよう鍛えてほぐして鍛えてほぐして！
この繰り返しが
上品でかつ強靭な良い筋肉さんを作ってくれるのです💪

つらつらと書き綴りましたが🤣

ご興味のある方はお気軽にメッセージ下さい！

体験レッスンも随時募集してます！

#床バレエ
#ストレッチ
#生徒様募集中です

2024年１月床バレエ体験レッスンのお

2024年１月
床バレエ体験レッスンのお知らせです🌿

新年、床バレエにチャレンジしてみませんか？

○姿勢改善
○ぽっこりお腹がぺったんこ
○O脚改善
○インナーマッスル強化
○しなやかBODY
○メリハリBODY
○尿漏れ改善
○ホルモンバランス改善
などなどなど！！

1/10、1/24 10:00-11:15
米原　ASAZUMAスタジオ
体験料　（通常1000円）→500円！！！
ヨガマット、ウェア無料レンタルありです♡
手ぶらでOK🎶

ご希望の方、お気軽にDMお待ちしてます👏
その他お問い合わせもお気軽に！
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

#床バレエ
#竹田純
#体験レッスン募集中

12/6次女の１歳のお誕生日🎂
あの日からはや1年🥺
早過ぎてビックリする🫢！！

何もかもが可愛くて孫のような３人目🫠
上2人は０歳で保育園に入ったから正直育てた感があんまりなくて💦
この小さい月齢をしっかり目に焼き付けたい！！記憶に残しておきたい！！そんな思いで毎日過ごしてます🎶

上のお兄ちゃん、おねーちゃんもすっかり頼りになる存在になって、毎日ありがとうの気持ち。助かってます！

我が家は旦那さんが仕事柄、家にいない方が断然多く、この一年はワンオペ育児🫢
『できるかな？』なんて思う日もあるけど、育児に待ったはなし！
もちろん楽な訳もなく、大変な時もある。
泣きたくなる時もある。そんな時は子供みたいに泣く😭
でも、やっぱり子供に囲まれて幸せ♡
数年前まで私が３人の母になるなんて想像もしてなかった。
人生何があるかなんて分かんない。
だから面白い！

全て自分が選択した結果が今を作ってる。

私は幸せになるために、子供たちと出会って毎日成長させてもらってる。

立派な母親でも、完璧な母親でもない。
まだまだ器は小さいし、ちょっとした事で怒るし泣くし。
かと思いきや急に踊り出して笑うし。←情緒不安定。笑笑

子育ては長いようであっという間だと感じる日々。
今この瞬間を大切にしたいと思います。

誕生日前に一家全滅のインフルさんになり、本調子ではない主役の次女でした。いつもより笑顔少なめ🫢
これも思いでの一コマに。
でも、家族みんなでおめでとうの嵐❤️
いっぱいギューってしてパチパチして何よりの最高のプレゼント⭐️
一応音の鳴るオモチャをプレゼントに選びましたが、案の定まだ興味があんまりなく、一番興味津々だったのが箱と袋。笑笑

でしょうね、えー、知ってます。ゴミとかの方が好きですよね？？笑笑

親の自己満足です♡

毎日バタバタな田中家ですが、いつもありがとうございます！
これからも、よろしくお願いします🥺

#ふぁーすとばーすでー
#1さい
#３人目は孫
#癒しをありがとう
#いつもありがとう

仲良しなふたり👶✖️🐶♡

体重もほぼ一緒😀
趣味や興味があるものもほぼ一緒😀笑
動き方もほぼ一緒😀笑

同じ感じで成長してます🥺

#犬とあかちゃん
#なかよしなふたり
#ラサアプソのアクア
#いぬ２歳
#あかちゃん11ヶ月
#よきあいぼう

11/29 床バレエの体験レッスンを行います🌷
時間:am10:00〜
場所:彦根文化プラザ
料金:1000円
（女性限定のクラスです🤲）

今年も残すところ約2ヶ月！！
今年のうちにスタートしてみませんか？？

あなたの不調バイバイして新たな年を迎えましょう🌷

お申込みはメッセージよりよろしくお願いします🫶

ありがたい事に残り2枠となります！！
お早めに❤️

皆様こんばんは🩵 床バレエインスト

皆様こんばんは🩵
床バレエインストラクターのRIOです✨

今日はプリっと美尻チャレンジです🍑🍑🍑🍑
あなたのお尻はどんな感じ？？🫢
自分ではなかなか見れない部分でもあるから、お手入れもサボりがち🫢🫢🫢
気付けば『あらま！！！』なんてことも🤣
結構後ろから見られてるものです🫢💕
年齢なんて、関係ないない！
出産したって関係ないない！！
気付いた人から変われるチャンス🫶
是非やってみてね❤️‍🔥

ポイント💡

1.とにかくお腹を薄くしながら行う！
2.腰を反らせない！
3.脚の動きにつられてお腹がベコベコならない！
4.つま先を遠くに引き伸ばすイメージで！
5.脚は高く上がらなくて大丈夫！

お膝が痛い人はバスタオルや敷物を敷いてやってね👋

やってみたよ！って人はリアクションよろしくお願いします🥺
めちゃくちゃ喜びます🩵

#床バレエ
#竹田純
#美尻チャレンジ
#ぷりけつ

今日はあしがるノイエさんでのマルシェにふら〜っとお邪魔してきました✨🫶
@komeko_mysa さんの米粉のおかし💕今日はドーナツを購入🎶
さっそくいただきました👏
美味しかったです🤤
グルテンフリーなので身体にも心にも優しいお味💕

子ども達はさつまいも堀り体験に挑戦🍠！！
立派なおいもさん！！
品種はシルクスイートだそう🤤
シンプルに焼き芋にして頂きます！！

ハロウィンも近い事もあり可愛い作品作りにもチャレンジした長女🎃
色んな発想で唯一無二の作品が出来上がり！！

その他、輪投げや色んな遊びもさせてもらって景品に大きなカボチャまでいただいて🥺👏🫶
ありがとうございます！！

@komeko_mysa さんの米粉のお菓子もオーダーできるそうです！
グルテンフリー気になる方は是非お問い合わせしてみて下さい！！

#あしがるノイエ
#マルシェ
#美味しいものいっぱい
#秋は最高

床バレエレッスン後の嬉しい感想🩵

床バレエレッスン後の嬉しい感想🩵

私と同じく3人のママをされているとの事でした👏
ご多忙の中参加くださり、ありがとうございます♡
改善したい点は日頃お子様を抱っこする事が多い為背中や腰が痛い、下半身痩せがしたい！との事でした🎶
1時間、しっかり身体と向き合い集中できましたね！
そして、感想も素晴らしい💕

どうしても出産は人生において素晴らしい事でもあり、その分身体は大きなダメージを受けますね？
そのままケアをせず放っておくとどうなるでしょう？
見た目はもちろん、心にも大きく影響します！

そんな私と同じくママをされてる方のお悩みを一つでも解決したいと日々考えています🌷
私の経験の中からヒントをお教えします🥺

床バレエに興味ある！体験受けてみたいな！って方はコメント欄もしくはDMにてメッセージお待ちしてます✨

その他お問い合わせもどうぞ🎶

#床バレエ
#竹田純
#しなやかボディ
#産後のケアに
#身体もこころもよろこぶ

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